4 preuves scientifiques pour avoir des meilleurs rapports sexuels avec ton partenaire

C’est le moment idéal pour envisager ce que tu peux faire pour faire passer ta vie sexuelle au niveau supérieur ! Prends le parti d’avoir les meilleurs rapports sexuels que tu aies jamais eus. Dans ce post, je vais partager quatre idées fondées sur la science pour améliorer le plaisir sexuel et faire vibrer l’amour avec ton partenaire tout au long de l’année.

1. Élargis ta définition du sexe pour tes rapports sexuels

Lorsqu’on demande aux gens d’expliquer ce que le « sexe » signifie pour eux, ils se limitent souvent aux rapports sexuels avec pénétration. Cependant, le sexe est bien plus que cela, et avoir une perspective aussi limitée peut être incroyablement restrictif.

Se limiter à la pénétration limite les possibilités de plaisir et peut conduire à des conflits sexuels. En revanche, une perspective plus large qui inclut le sexe oral, la masturbation mutuelle, les sex toys et d’autres activités, peut conduire à une vie sexuelle plus diversifiée et plus agréable au fil du temps.

Une vision expansive du sexe, par exemple, permet des options illimitées de plaisir, de proximité et de connexion lorsque deux personnes sont ouvertes à l’activité sexuelle mais que l’une d’entre elles n’est pas d’humeur à la pénétration, alors qu’une vision fermée peut conduire à l’insatisfaction ou même au conflit. Découvre les 7 positions sexuelles préférées des femmes.

Les rapports sexuels avec pénétration peuvent aussi devenir plus difficiles ou inconfortables à mesure que nous vieillissons et que nous souffrons de maladies chroniques ou de handicaps. Avoir plus d’options peut t’aider à maintenir une vie sexuelle active à long terme. Il n’est donc pas surprenant que les recherches montrent que les personnes âgées ayant une vision plus large du sexe sont plus satisfaites sexuellement et plus heureuses dans leurs relations.

Peu importe où tu en es dans la vie, c’est toujours un bon moment pour élargir ta définition du sexe. Cela peut t’aider à obtenir plus de plaisir dès maintenant tout en préparant ta vie sexuelle.

2. Booste tes rapports sexuels en améliorant ta santé physique et mentale

Le bien-être physique, mental et sexuel sont liés d’une manière ou d’une autre. Lorsqu’un aspect de notre santé se détériore, cela a souvent des ramifications dans d’autres domaines.

Si tu ne prends pas soin de ta santé physique, par exemple, tu peux ressentir une baisse du désir sexuel et/ou des difficultés à devenir et rester excité. La dépression, l’anxiété et le stress sont tous des problèmes de santé mentale qui peuvent avoir des répercussions similaires.

D’après les recherches, améliorer sa santé globale conduit généralement à améliorer sa santé sexuelle, et le fait de mieux prendre soin de sa santé globale peut à la fois prévenir et résoudre de nombreux dysfonctionnements et défis sexuels.

Par exemple, certaines études sur les hommes souffrant de dysfonctionnement érectile ont découvert que le simple fait de faire du sport régulièrement peut les aider à inverser leur état. De même, la recherche suggère qu’une gestion efficace du stress peut aider à augmenter le désir sexuel et à régler les différences de désir lorsqu’un conjoint veut plus de sexe que l’autre.

Travailler sur ta santé physique et mentale est l’une des choses les plus puissantes que tu puisses faire, que tu aies actuellement des difficultés sexuelles ou que tu veuilles simplement réduire les risques de problèmes futurs. Cela peut aller de l’augmentation de ton activité physique ou du changement de ton régime alimentaire à un meilleur sommeil et à un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Bien sûr, si tu as des problèmes sexuels, c’est toujours une bonne idée d’aller voir ton médecin pour en déterminer la cause. Les problèmes sexuels peuvent souvent être une indication d’un problème de santé physique plus important (par exemple, le dysfonctionnement érectile peut potentiellement être un signe d’alerte précoce d’une maladie cardiovasculaire). Ce n’est qu’une des nombreuses raisons pour lesquelles les problèmes sexuels ne doivent pas être ignorés.

Cependant, en t’engageant à améliorer ta santé globale, tu peux remarquer une amélioration de tes performances sexuelles tout en minimisant les risques de problèmes futurs.

3. Découvre de nouvelles sources de plaisir en explorant ton corps pour tes rapports sexuels

En matière de sexe, tu ne sais jamais ce que tu aimes vraiment ou ce qui te donne le plus de plaisir à moins d’essayer.

Beaucoup de gens, par exemple, s’habituent à un style de masturbation particulier et continuent à l’utiliser au fil du temps. Bien que cela puisse être une réussite, il existe peut-être d’autres voies vers le plaisir que tu n’as pas encore explorées.

Fais de l’auto-exploration sexuelle. Voici quelques idées :

• Change ta routine de masturbation. Cela peut consister à te masturber avec une autre main, les deux mains, un nouveau jouet, ou même dans des postures ou des endroits différents de la normale.
• Expérimenter plusieurs types de gel lubrifiant et noter comment ils se sentent sur ta peau.
• Procure-toi un sex toys qui te donne des sensations que tu n’as jamais eues auparavant ou qui excite une partie de ton corps que tu ne stimules pas normalement.
• Si tu regardes régulièrement du porno en te masturbant, essaie quelque chose de différent, comme lire quelque chose de sexuel, écouter de l’érotisme audio en fermant les yeux, ou simplement laisser libre cours à ton imagination.
• Explorer de nouveaux endroits. En panne d’idées ? Explore nos 9 meilleurs endroits et lieux insolites pour faire l’amour. Et pourquoi pas faire un détour dans notre Love Room Bretagne Nuit à deux.

Ce n’est pas grave si tu essaies certaines choses qui ne te conviennent pas ; cela fait partie du processus et contribue à une meilleure connaissance de soi sur le plan sexuel. Cependant, si tu varies un peu, tu découvriras probablement des choses qui te plaisent, ce qui peut t’inspirer pour tenter de nouvelles choses avec ton partenaire. Cela te permettra aussi d’avoir une conversation sexuelle plus réussie avec ton conjoint sur ce que tu veux et ce que tu ressens. Découvre comment Emma a appris à faire l’amour au lit à son homme.

4. Renforce ta confiance en soi pour tes rapports sexuels

Il peut être difficile d’être dans le moment présent pendant l’amour si tu ne te sens pas à l’aise avec ton physique. Des idées comme « J’ai l’air de quoi en ce moment ? » peuvent entrer dans ta tête. « Est-ce que mon partenaire me trouve attirant ? » ou « Est-ce que mon partenaire me trouve attirant ? ».

Comme nous sommes coincés dans nos têtes au lieu de nous concentrer sur les sensations et le plaisir que nous éprouvons, ce genre de pensées peut rendre plus difficile le fait de rester excité et d‘atteindre l’orgasme.

C’est plus facile à dire qu’à faire, mais la confiance en soi sur le plan sexuel est essentielle pour avoir des rapports sexuels vraiment fantastiques.

Lorsqu’il s’agit d’augmenter ta confiance en ton corps, tu as plusieurs options. Pour certaines, cela peut consister à se regarder dans le miroir et à identifier quelque chose de positif sur leur corps, suivi de quelques exercices d’appréciation du corps. D’autres peuvent trouver que l’achat de nouveaux vêtements ou de lingerie qui les font se sentir à l’aise et sexy est la solution. Cela peut aussi consister à s’éduquer sur ce qui est « normal » et à éviter les comparaisons avec les stars du porno.

Trouve des méthodes qui fonctionnent pour toi afin d’améliorer ta confiance en toi. Si tu as toujours du mal à le faire, tu peux essayer des exercices de pleine conscience. Ceux-ci peuvent t’aider à faire abstraction des distractions pendant le sexe et à apprendre à être plus dans le moment présent. Lis l’article sur le 7 conseils pour éviter l’éjaculation précoce et durer plus longtemps au lit.

En résumé

Es-tu prêt à améliorer la qualité de ta vie sexuelle. Tu seras sur la bonne voie pour une meilleure vie sexuelle si tu t’engages à élargir ta conception du sexe, à prendre soin de ta santé physique et mentale, à t’engager dans l’auto-exploration sexuelle et à augmenter ta confiance en toi sur le plan sexuel. L’amour entre toi et ton partenaire ne sera qu’augmenté.